Sağlıklı Yaşam
Merhaba;
Bugüne kadar sağlıklı hayat üzerine yazılmış onlarca yazı okuduğunuzu kestirim edebiliyorum. Kim bilir tahminen daha evvel tekraren okuduğunuz şeyler, bu kere hayatınızda sağlıklı ömür ismine bir farkındalık yaratır. Pekala hiç düşündünüz mü sıhhat nedir?
Dünya Sıhhat Örgütü sıhhati, kişinin yalnızca fizikî olarak hasta olmaması değil, ruhsal ve toplumsal taraftan de tam bir uygunluk halinde olması olarak tanımlıyor.
Sağlıklı yaşam aslında konsept bir yaklaşım bana nazaran. Uykudan yemeğe, spordan meditasyona, ruhsal toplumsal ve fizikî birçok aktivitenin hayatımızda muhakkak bir sistem içinde daima yer alması. Bir çoğumuz sağlıklı hayat konusunda çok fazla bilgi sahibi olmamıza karşın içinde bulunduğumuz kurallar nedeniyle bu bilgileri hayatımızda kısmen uygulayabiliyoruz. Genelde şevkle başlayıp bir mühlet sonra hayat biçimi haline getiremediğimiz için eski nizama geri dönüyoruz.
Sağlıklı hayat için sağlıklı beslenme olmazsa olmazlardan. Sağlıklı beslenme içerisinde yemek tertibi, yediklerimizin ölçüsü kadar aldığımız besinlerin doğallığı, zerzevat ve meyvelerin mevsiminde tüketilmesi de sağlıklı hayat için değerli bir nokta.
Beslenme sağlıklı ömür için çok değerli olmasına karşın tek başına maalesef kâfi değildir. Yürüyüş , spor yada kolay idmanların sağlıklı ömür ismine hayatımızda kesinlikle olması gerekir.
Spor için günlük hayatımızda kendimize ayıracağımız 15- 20 dakika bile, bu müddet içerisinde yapılacak kolay idmanlarla fizikî olarak kendimizi çok daha düzgün hissetmemizi sağlayacaktır.
Sağlıklı Yaşam
Diyelim ki antrenmanı denedik lakin olmadı hayatımızın bir kesimi haline getiremedik. O vakit günlük yada haftada 2-3 kere yapılacak bir saatlik tempolu yürüyüşler sağlıklı hayat için altın kıymetinde olabilir.
Sağlığın tarifinde ruhsal yöndende tam bir güzellik halinden de bahsediliyor. Uygun bir psikoloji sağlıklı hayatın temeli. Kendiyle barışık, olumlu düşünen bir kişi, toplumsal olarak kendini çok daha düzgün tabir eder fizikî olarak da çok daha güzel hisseder. Gün içinde kendinizle baş başa kalabileceğiniz ruhsal rahatlama teknikleri sağlıklı hayat için değerlidir.
Hayatımızı günlük koşuşturmalar içerisinde bir halde yaşıyoruz evet, lakin hayatımıza katacağımız küçük değişiklikler bizim çok daha sağlıklı bir ömür sürmemize ve çok daha rahat bir yaşlılık süreci geçirmemize yardımcı olacaktır.
Sağlıkla Kalın..