Yaşam için bedenin vazgeçilmezi, insan için oksijenden sonra gelen
en değerli öğedir ve beslenmemizin başında yer alır. İnsan, besin
almadan haftalarca canlılığını sürdürmesine rağmen, susuzluk
durumunda fakat birkaç gün yaşayabilir. Yetişkin insan bedeninin su
içeriği ortalama %59’u sudur. Günlük alınması gereken su ölçüsü,
yetişkinler için 8-10 bardak civarındadır.
Havaların soğuması ile insanların su tüketimi azalmakta hatta
büsbütün unutulmakta bu durum çok yanlış. Gün içinde içilen çay ve
kahveler muhakkak suyun yerini tutmaz. Büyüme ve vücut
işlevlerinin devamı kâfi su tüketimine bağlıdır. Yapılan
çalışmalar günlük kâfi ölçüde su tüketimi;
-Soğuk algınlığı
-Metabolizmayı hızlandırmaya ve Zayıflamaya yardımcı
-Kilo denetiminde önemli
-Kabızlık şikayetlerinin giderilmesinde
-Cildin gençleşmesi ve güzelleştirilmesi
Yaşam biçiminize suyu adapte etmek için;
-Sabah kalktığınızda birinci yapmanız gereken işlerin başında 2 bardak ılık
su içmek olmalı.
-Banyodan evvel 1 bardak su, banyodan sonra 2 bardak su içilmeli.
-Suyu her vakit görünür bir yerde bulundurmalı, susama hissi
beklenmeden su tüketmelisiniz.
-Her tuvalet sonrası, kaybedileni yerine koymak için 1 bardak su
-Dışardan konuta gelince 1 bardak su için.
-Güzelleşmek ve genç görünmek için de 1 bardak
