- Karaciğer detoksu: Efsaneler ve gerçekler
Karaciğer, bedenin en kıymetli organlarından biridir. Karaciğer sıhhati ve bakımı hakkında gerçekleri öğrenin ve efsanelerden kaçının.
Karaciğeriniz, insan bedeninin ibr numaralı süzme-arındırma sistemidir, toksinleri atık eserlere dönüştürür, kanınızı temizler ve bedene en değerli proteinlerden kimilerini sağlamak için besin hususlarını ve ilaçları sindirir. Bedenin genel düzenlemesinin böylesine kıymetli bir modülü olan karaciğerinizi sağlıklı tutmak büyük kıymet taşır.
Son yıllarda pek çok fabrikasyon eser, doğal olmayan yiyecek ya da alkolle karaciğerimizi çok derecede yormuş olabiliriz. Karaciğer sıhhati ile ilgili efsaneleri-yanlışları ortadan kaldırmaya ve detoksun pahasını belirlemeye yardımcı olmak için aşağıda yazanları dikkatle okuyun.
Efsane 1: Detoks ürünleri(Marketlerde satılan yahut aktarlarda satılan) karaciğer için değerlidir ve bilhassa faydalıdır.
Detoks eserlerinin güzelleştirici olduklarını tez etmek için kâfi bilimsel delil yoktur. Sağlıklı üzere görünsede hepatologlar bunları önermez. Ne yazık ki, bu eserler sıhhat çalışanları tarafından düzenlenmemektedir ve bu nedenle içerikleri net değildir ve gereğince test edilmemiştir.
Çok alkol ve besin tüketimine gelince, karaciğer sıhhati kelam konusu olduğunda daha az her vakit daha güzeldir.
Efsane 2: Karaciğer detoks eserler ile kilo vermek için inançlı ve sağlıklı bir yoldur.
Birçok karaciğer detoksifikasyon eseri de kilo kaybına sebep olan eserler olarak satılmaktadır. Bununla birlikte, bu detoksun aktifliğini destekleyecek rastgele bir klinik data yoktur. Aslında, kimi diyet destekleri kimyasal ve uyuşturucu kaynaklı yaralanmaya yol açarak karaciğere ziyan verebilir ve bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır.
Efsane 3: Karaciğer hastalığına karşı kendinizi koruyamazsınız.
Bu efsanenin tersine, karaciğer hastalığından korunmak için önleyici adımlar atılabiliyor.
Aşağıdaki tedbirleri dikkatle okuyunuz:
- Fazla alkol tüketmeyin.
- Kilo almayı önleyin.
- Sağlıklı beslenme ve yağlı karaciğer hastalığı geliştirme riskinizi azaltmak için sistemli olarak idman yaparak beden kitle indeksinizi olağan aralıkta (18-25) koruma edin.
- Riskli davranışlara dikkat edin. Viral hepatit alma riskinden kaçınmak için, yasadışı uyuşturucu kullanımı yahut birden fazla partnerle korunmasız cinsel ilgi yaşamayın.
- Risk faktörlerini bilin.
Karaciğer hastalığı için şu risk faktörlerine sahipseniz, tarama testleri değerlidir, zira kronik karaciğer hastalığı yıllarca sessiz kalabilir ve fark edilmeyebilir:
1. Çok alkol kullanımı
2. Ailesel karaciğer hastalığı öyküsü
3. Hepatit C için aşağıdaki risk faktörlerine sahipseniz, tarama konusunda hekiminizle konuşmanız kıymetlidir, çünkü hastaların yaklaşık yüzde 50’si bulaştıklarını bilmemektedir:
- 1992’den evvel kan nakli yapılan herkes
- Mevcut yahut eski uyuşturucu kullanımı
- Hemodiyaliz hastaları
- HIV hastaları
- İğnelerle hepatit C’ye bulaşmış kanla temas eden sıhhat çalışanları
- Uygun olmayab bir ortamda dövme yaptırma öyküsü
Efsane 4: Karaciğer detoksu mevcut karaciğer hasarını düzeltebilir.
Karaciğer detoksunun mevcut karaciğer hasarını tedavi ettiği yahut etmediği kanıtlanmadı, lakin etkilenenler için mevcut olan birçok öbür tedavi yolu var.
İşte karaciğer hastalığının birkaç çeşidi ve mevcut tedavi seçenekleri:
Hepatit A ve B: Bağışıklığımız yoksa yahut altta yatan karaciğer hastalığınız yoksa Hepatit A ve B’ye karşı aşı olmamanız gereki. Kronik hepatit B enfeksiyonu olan hastalar için tesirli oral ilaçlar da mevcuttur.
Alkolik karaciğer hastalığı: Karaciğerin güzelleşmesi için tüm alkol tüketimi kesilmelidir. Karaciğer, faal hasra yapan etken uzaklaştırıldıktan sonra(alkol alımının kesilmesi gibi) uygunlaşmak için şaşırtan bir yeteneğe sahiptir.
Hepatit C : Hepatit C’yi tedavi etmek için epey tesirli ilaçlar mevcuttur.
Efsane 5: Obezite, karaciğer hastalığı riskinizi arttırmaz.
Obesite, yağlı karaciğer hastalığı geliştirme riskinizi kıymetli ölçüde artırır. Karaciğerdeki yağ iltihaplanmaya neden olabilir ve bu da sirozun gelişimine neden olabilir. Tüm dünyada artan obezite nedeniyle alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının süratle artıyor ve önümüzdeki 30 yılda hepatit C’yi geçerek karaciğer nakli için bir numaralı sebep olması bekleniyor.
Karaciğerinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz en güzel şey, karaciğerinize güzel davranmaktır.
Yemek ve alkol çok tüketiminden kaçının, sağlıklı bir diyet ve antrenman rejimi uygulayın ve karaciğer hastalığı risk faktörleriniz varsa taramaya gidin. Karaciğer hasarınız varsa, ferdî gereksinimleriniz için en sağlıklı ve en inançlı planı hazırlamak için hekiminizle birlikte çalışın.