Anal fissür (makat çatlağı) rahatsızlığından korunmak ve hastalığın alevlenme periyotlarını rahat geçirmek için beslenme alışkanlıklarımızı tertibe koymalıyız.
Makat çatlağı şikayeti olan hastalar genelde dışkı yumuşatıcı ilaçlar kullanır. İlaç almak yerine diyet programına uymak çok daha gerçek bir yaklaşım olur. Çatlak şikayeti yaşayan hastanın aile bireylerin de anal fissrü, hemoroid sorunlarına sık rastlanılır. Bu durum bize ailenin yanlış beslendiğini ortaya koyar. Verilen beslenme teklifleri yapıldığı halde şikayetler devam eder ise kesinlikle doktora başvurmak gerekir.
Beslenme, bir çok hastalığın başlaması , kronikleşmesi ve tekrarlamasını engelleyebilmenin en kıymetli adımı olacaktadır .
Beslenme de dikkat edilmesi gerekenler;
-
Sık sık posalı- lifli besinler ile beslenilmeli,
-
Bolca meyve zerzevat tüketilmeli,
-
Günlük 2.5 litre su tüketilmesi,
-
Kabızlık sorunu yaşayan hastanın kuru incir, kayısı, kuru erik yemeleri gaitayı yumuşamasına yardımcı olacaktır.
-
Baklagiller ve tahıllar istikrarlı alınması takdirde kabızlığı önleyecektir.
-
Kabızlık hem anal çatlağa hem de hemoroide sebep olur. Toplumsal açıdan etkin kalmak, günde en az 30 dakika yürüyüş yapmak direk bağırsak hareketlerine yansır. Tuvalet gereksiniminizi kolay giderirsiniz.
-
Yürüyüş yapmak genel sıhhat açısından da epeyce değerlidir.
-
Her gün bir iki tane kayısı, kuru kayısı yenilmeli yahut kayısı suyu içilmeli.
-
Kepekli yahut tam tahıllı ekmek tüketilmelidir.
-
Kabızlık probleminden bir türlü kurtulamıyorsanız o halde her akşam saf kepek ekmeğini süt, yoğurt ve çorba üzere sıvı besinlerle karıştırıp yemelisiniz.
Makat çatlağına neden olan etkenler;
-
Beslenme alışkanlığı kadar değerli olan bir öbür etken ise tuvalet alışkanlığıdır. Dışkılama muhtaçlığı olduştuğun da ertelemek yanlış bir davranıştır. Mutlaka en kısa müddette tuvalete gidilmelidir. Bilhassa kabızlık meşakkati olan bireylerin asla ertelememesi gerekir.
-
Dışkılama süreci tertipli yapılmalıdır. Örneğin; sabah kahvaltıdan sonra bağırsak hareketleri olağan kurallarda uyarılır, bu yüzden sabah kahvaltıdan çabucak sonra tuvalete gidilmedi.
-
Uzun saatler tuvalette oturulmamalı,. Genelde cep telefonu ile tuvalete giden beşerler çok fazla oturarak vakit geçirir. Bu durum çatlak oluşmasına taban hazırlar.
-
Şiddetli ıkınmaktan kaçınılmalı. Ikınma sırasında anal bölge zorlanır ince deride tahriş meydana gelir. Kişi bu sırada cam kesiği üzere acı hisseder.
-
Sabah uyandıktan sonra bir bardak ılık su içilmelidir.
-
Dışkılama fonksiyonunuz bittiği anda tuvaletten kalkış müddetiniz birkaç dakikayı geçmemeli.
Makat çatlağında kaçınılması gereken besinler;
Diğer bütün anal hastalıklarda olduğu üzere anal fissürde de kimi besinlerden kaçınmak gerekir.
-
Acı biber,
-
Kırmızı pul biber ve karabiber
-
Fast food yiyecekler
-
Turşu
-
Alkol ve sigara
-
Çay ve kahve hudutlu bir biçimde tüketilmelidir. Söylemiş olduklarımız büsbütün yasakmış üzere algılanmamalı yalnızca hudutlu ve nizamlı tüketilmelidir .
Olaya ‘’ büsbütün uygun oldum, artık tüketebilirim’’ üzere de bakmamakta gerekir. Sağlıklı beslenmek, direncinizi yüksek meblağ. Hasebiyle bütün makat sorunlarına karşı sizi korur.
