Sağlıklı Yaşam
Merhaba;
Bugüne kadar sağlıklı hayat üzerine yazılmış onlarca yazı okuduğunuzu varsayım edebiliyorum. Kim bilir tahminen daha evvel tekraren okuduğunuz şeyler, bu defa hayatınızda sağlıklı ömür ismine bir farkındalık yaratır. Pekala hiç düşündünüz mü sıhhat nedir?
Dünya Sıhhat Örgütü sıhhati, kişinin yalnızca fizikî olarak hasta olmaması değil, ruhsal ve toplumsal istikametten de tam bir uygunluk halinde olması olarak tanımlıyor.
Sağlıklı yaşam aslında konsept bir yaklaşım bana nazaran. Uykudan yemeğe, spordan meditasyona, ruhsal toplumsal ve fizikî birçok aktivitenin hayatımızda muhakkak bir nizam içinde daima yer alması. Bir çoğumuz sağlıklı hayat konusunda çok fazla bilgi sahibi olmamıza karşın içinde bulunduğumuz kaideler nedeniyle bu bilgileri hayatımızda kısmen uygulayabiliyoruz. Genelde şevkle başlayıp bir mühlet sonra hayat usulü haline getiremediğimiz için eski sisteme geri dönüyoruz.
Sağlıklı ömür için sağlıklı beslenme olmazsa olmazlardan. Sağlıklı beslenme içerisinde yemek tertibi, yediklerimizin ölçüsü kadar aldığımız besinlerin doğallığı, zerzevat ve meyvelerin mevsiminde tüketilmesi de sağlıklı hayat için değerli bir nokta.
Beslenme sağlıklı hayat için çok değerli olmasına karşın tek başına maalesef kâfi değildir. Yürüyüş , spor yada kolay antrenmanların sağlıklı hayat ismine hayatımızda kesinlikle olması gerekir.
Spor için günlük hayatımızda kendimize ayıracağımız 15- 20 dakika bile, bu müddet içerisinde yapılacak kolay idmanlarla fizikî olarak kendimizi çok daha yeterli hissetmemizi sağlayacaktır.
Sağlıklı Yaşam
Diyelim ki idmanı denedik lakin olmadı hayatımızın bir modülü haline getiremedik. O vakit günlük yada haftada 2-3 kere yapılacak bir saatlik tempolu yürüyüşler sağlıklı hayat için altın bedelinde olabilir.
Sağlığın tarifinde ruhsal yöndende tam bir güzellik halinden de bahsediliyor. Uygun bir psikoloji sağlıklı ömrün temeli. Kendiyle barışık, müspet düşünen bir kişi, toplumsal olarak kendini çok daha yeterli söz eder fizikî olarak da çok daha güzel hisseder. Gün içinde kendinizle baş başa kalabileceğiniz ruhsal rahatlama yolları sağlıklı hayat için kıymetlidir.
Hayatımızı günlük koşuşturmalar içerisinde bir halde yaşıyoruz evet, lakin hayatımıza katacağımız küçük değişiklikler bizim çok daha sağlıklı bir ömür sürmemize ve çok daha rahat bir yaşlılık süreci geçirmemize yardımcı olacaktır.
Sağlıkla Kalın..
