Sigara içmek güneş hasarından sonra cilt yaşlanmasının hızlandıran 2. En kıymetli faktördür. Ciltte ince çizgilenmeleri artırır. Cildin elastikiyetini bozar. Ağır sigara içenlerde ‘ smoker face’ dediğimiz; dudak ve diş etlerinde morarmalar, yüzde soluk gri bir renk ve yüzde kırışıklıklrda artma ve bilhassa ağız etrafında dudak kenerlarında sigara dumanının tekrarlayan çekme hareketinin artırdığı çizgilenmelerde artma tablosu gelişecektir.
Antiaging kremler..
Kozmetik kesimi önemli birekonomik Pazar oluşturdu. Zira haklı olarak kimse erken yaşlanmak istemiyor ve genç ve hoş görünmek istiyor. Bu sebeple süratle gelişen bu kesim bu isteğe yanıt vermek için süratle gelişiyor. Ve kozmetik reyonlarında ‘ yaşlanmaya son’ ‘ 1 ay içinde yahut bir hafta sonra 2 kırışıklıklarınıza son’ üzere sloganlarla çok manüple edici ve eseri almaya ikna edici kelamlar ne yazıkki katiyetle hakikat değildir.
Sağlıklı beslenme ve deri
Son vakitlerde etrafımdaki herkes bir zayıflama isteği içinde. Herkes ya bir diyetisyene gidiyor yada kendi yöntemince karatay uyguluyorum yada rastgele bir moda zayıflatıcı kişinin peşinden gidiyor. Halbuki aslında çok kolay . Beslenme biçimini bir ömür biçimine dönüştürebilmek. Kolay şekerleri ve işlenmiş besinleri hayatımızdan çıkardığımızda herşey çok kolaylaşıyor.( Yani karbonhidratları ve fast-food denilen hamburger ve patates kızartmaları.. hazır çabuk yiyecekler.) İnsan her haliyle kendine kıymet verirse ki beslenme de bunun çok değerli bir modülü..daha sağlıklı ve kendine vakit ayırarak ihtimamla yemek yeme tercihlerini değiştirebilir..
Yapılan bilimsel çalışmalar gösteriyor ki beynimizde kokain ve şeker yendiğinde(her türlü şeker.. çikolata pastalar.. şekerli tüm yiyecekler..) uyarılan merkez birebir.. yani karbonhidratların tamamı bağımlılık yaratıyorlar ve yenmedikleri vakitte ne yazık ki kokain krizi üzere çikolata ve tatlı krizleri başlıyor. Bu durum başlangıçta günümüzde çok yaygın olan insülin direncini başlatır.. (çok insan bende hipoglisemi var diye tanımlar) ve giderek şeker hastalığı riskini artırır.
İnsülin kanımızdaki şeker seviyesini dengeleyen hormondur. kanımızdaki şeker seviyesi ile hakikat orantılılarak artar. Zira insülin kandaki artan şekeri hücre içine sokmakla vazifelidir. Bizler yemek yedikten sonra kan şekerimiz yükselir ve insülinde yükselir ve kandaki şeker hücre içine sokulur. Şayet biz tatlı .. çikolata üzere yiyecekler çok yersek birebir oranda süratli ve yüksek ölçüde insülin çok salgılanacak ve ne kadar çok insülin salgılanırsa kandaki şekerde o kadar süratli bir halde hücre içine alınacak ve biz çok kısa mühlet sonra tekrar açlık hissedeceğiz.. bu bir kısır döngü biçiminde devam ettikçe çok fazla acıkma çok yemek yeme ve şişmanlıkla birlikte.. insülin regülasyonu bozulmaya ve şeker hastalığı ve şişmanlığın davet ettiği çok sayıda hastalıkla karşı karşıya kalırız.
Tabi tatlı yemek yeme isteğinin ruhsal boyutuda çok yüksek.. tatlı yemekle bir arada beyinden salgılanan seratonin (bize haz ve memnunluk veren hormon) insanları bağımlı hale getirmektedir.. çok kısa süren bu hazzın ne yazikki faturası çok yüksek..
Bu sebeple en sağlıklı besin olan zerzevatları herkese sevmeyi ve bu yola beslenmeyi öneriyorum..
Günümüzde yapılan öbür bir yanlış beslenme biçimi ise bilhassa spor yapan ve kas yapmak isteyen gençlerin ağır proteinden ve protein tozlarından beslenmeleri.. bizler yaratılış olarak otçul yaratıklarız ve aslında yeşil yapraklı sebzeler ve baklagillerde yüksek oranda protein olmasına karşın biz proteini yalnızca et ve balıktan alabileceğimizi zannediyoruz.. oysa belkide hiç dikkat etmediğimiz.. o çok kuvvetli inekler bütün gün ot (çim) ile besleniyorlar..Çimde çok yüksek oranda protein olduğunu biliyormuydunuz? Çok insan artık günlük protein gereksinimini meskeninin balkonunda yahut bahçede çim grup suyunu sıkarak çim suyu içerek karşılıyor. Yeşil yapraklı sebzelerde de (roka, maydanoz, kereviz ve sapı, ıspanak, pazı) çok yüksek oranda protein mevcuttur .
Bir de şu çok moda alkali beslenme konusuna değinmek istiyorum. Elbette öncelikle insan kan ph ve neden sahiden alkali beslenme yararlı bunun bilimsel alt yapısını sizlerle paylaşmak isterim. Bizim kanımızın PH I 7.4 çeşit. Hepimiz biliyoruzki Ph<7 Asidik ve Ph>7 Alkalidir. Yani biz beşerler 7.4 olarak alkaliğiz. Yediğimiz herşeyde kana karışacağı için evvel 7.4 e dönüşmek zorundadır. Münasebetiyle biz ne kadar asidik yani ph<7 ile beslenirsek (Asitli içecekler; kolavs.. işlenmiş besinler, fastfood.. ) bu besinlerin 7.4 e dnmerken çok sayıda toksin ortaya çıkacaktır. Biz nekadar alkali beslenirsek (yeşil yapraklı besinler.. pişmememiş tüm sebzeler, alkali su..) okadar kan ph ı ile uyumlanırız ve toksinler ortaya çıkmadan sindirim gerçekleşir ve biz tıpkı vakitte içsel olarakta huzurlu oluruz.
İnanın sağlıklı beslenmek sağlıklı içsel bir hayat tüm vücut sıhhatimizi nasıl etkiliyorsa cilt sağlığımızıda o derece tesirler.. bir mühlet yalnızca deneyin ve her öğünde canlı pişmemiş sebzeler yiyin.. hiç karbonhidrat tüketmeyin ve asidik hiç beslenmeyin ve cildinizdeki değişimi gözlemleyin.. daha sağlıklı canlı bir cilt hem ruh sıhhatinize hem cildinize yansıyacaktır..
